先月の頭にダイエットをすると宣言して1ヶ月経ったので途中経過としての振り返りをしておこうと思います。
先ずは結果からアイキャッチ画像にもありますけど、以下の状態です。
体重：78.70
体脂肪：25.40
BMI：24.0
いやぁ、1ミリも変化してないじゃないですか…体脂肪にいたっては増加してるし。
落ち込みますねぇ。
でも冷静に振り返ります。
フィードバック大切なので。
先月の振り返りを自分なりにメモしときます。
お酒の量は減ってきてるとは思います。毎日飲酒するようなことはなくなりました。平日はほぼ飲むことはなくなりました。週一まで取り敢えず減らしていきたいです。
次に食事。一応気をつけて意識はしていますけど、ジャンクフードを全く食べなかったかといえばそんなこともなく改善できるところはたくさんある感じです。
そして自分の中で1番引っかかっているのが間食ですね。ついついお菓子に手がのびてしまいます。今月はここを改善したいと思ってます。
次に運動。ランニングを再開しました。まだランニングとは呼べないレベルのものですが…
ジョギングですね。月間の距離は44kでした。少ない。
たいした距離を走れなかったのは事実です。これで痩せれるとも思わない。でも今はここで満足しています。自分に甘いかもしれません、いや甘いですね。
でも今はこれでよしとします。
少しずつやっていきます。やらないよりはマシだから。
もちろん年齢を重ねれば脂肪は落ちづらくなるのは明白ですけど、でも年齢を言い訳にはしたくないんですよね。
ちゃんと頑張りたい。
今後も途中経過を載せていきます。ダイエットしている方がいらっしゃったら一緒に頑張りましょう。
